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Par Sandrine Raffel, votre naturopathe Toulouse

Découvrez quelques conseils de nos naturopathes pour préparer au mieux vos vacances d’été. Alimentation, soins cosmétiques, tonus, …

Préparer ses vacances au mieux

L’été est presque là. Bientôt les vacances, la chaleur, le soleil. Il est justement nécessaire à notre organisme. Il nous apporte tonus, dynamisme, hâle agréable. Notre santé en a besoin, comme elle a besoin de cette période pour se ressourcer, faire le plein d’énergies.

Pour apprivoiser au mieux le soleil et cette période, prenez soin de votre peau pour qu’elle soit au top de sa forme, qu’elle ait un joli hâle en toute sécurité.

Votre alimentation, votre assiette…

Mangez coloré et végétal. Faites le plein de légumes et fruits de saison bien mûrs. Privilégiez les aliments crus.

Tomates, carottes, abricots, pêches, melons, pastèques…

Consommez un mois avant votre départ :

  • des carottes crues et cuites à la vapeur douce
  • des tomates avec leur peau
  • des fruits frais de saison
  • des légumes verts et rouges (des poivrons, par exemple)

Buvez davantage. Utilisez de l’huile d’olive crue de bonne qualité, première pression à froid.

Et pour les soins cosmétiques ? Nourrissez votre corps, votre peau

Votre peau a besoin de soleil mais pas n’importe comment. Privilégiez des bains de soleil progressifs qui permettront ainsi à votre peau d’activer progressivement ses mécanismes de défense naturelle.

Pour les peaux claires notamment, le soleil arrivera, même à l’ombre, à vous caresser de ses rayons.

Faites des gommages réguliers. N’oubliez pas l’hydratation extérieure et intérieure.

Pensez aux compléments antioxydants.

Un mois avant votre départ, nous vous recommandons les conseils cosmétiques suivants :

  • hydratez encore plus votre peau
  • réalisez des gommages doux
  • utilisez une huile essentielle de carotte
  • ajoutez 5 gouttes d’huile essentielle de carotte dans votre huile hydratante ou votre lait pour le corps et une goutte dans votre crème visage

Privilégiez l’actif beta-carotène. Un puissant antioxydant qui prépare votre peau, lui donne un coup d’éclat, accentue son bronzage.

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Faites le plein de tonus et de vitalité pour le début de vos vacances

Commencez vos congés en étant déjà en forme.

Une petite cure de Magnésium et Silice organique sera la garantie d’arriver sur votre lieu de séjour avec déjà un certain dynamisme, un certain élan, le plein d’énergies.

Vous prendrez l’avion ? Vous verrez une personne que vous n’avez pas revue depuis des années ? Des vacances où des émotions pourraient vous parcourir ? Pensez aux Fleurs de Bach qui vous seront d’un grand secours.

Sandrine, votre naturopathe BiloBia Toulouse est l’auteur de cet article

Coach naturopathe. Coaching naturopathie. Santé naturelle. Sandrine Raffel