Partager :

Par Alexia Authenac

De quoi s’agit-il et quel en est le principe ?
Qu’en dit la science ?
Où pratiquer cette nouvelle méthode ?

INSCRIVEZ-VOUS A NOTRE NEWSLETTER

Respiration, mouvement et musique : le trio gagnant de Nirvana® Fitness, nouvelle méthode pour être en santé

Saviez-vous que Nirvana® Fitness a débarqué en France il y a quelques mois ? Kézako me direz-vous ?

Nirvana® Fitness est une méthode toute droit débarquée de Slovénie. Les concepteurs sont partis du constat suivant :

La respiration est importante car elle influence notre santé, et plus globalement notre vie.

Il faut juste avoir conscience de cela pour enclencher le changement. 80% de la population respire mal, ou de façon inefficace (superficiellement, avec le haut du thorax). C’est l’une des causes majeures qui conduit à bien des problèmes de santé.

Nirvana® Fitness, ou comment mettre le corps et l’esprit en état de flux

nirvana-fitness-respiration-mouvement-musique-methode-sante-bien-etre

 

Imaginez une combinaison parfaite entre ces trois éléments :
– la respiration,
– le mouvement,
– et enfin la musique.

Comme si ces trois éléments ne faisaient qu’un :
– votre respiration serait profonde, calme et optimisée ; vos cellules bénéficieraient d’une super oxygénation,
– votre corps serait pris dans des mouvements dynamiques puissants,
– le tout sur une musique qui vous permettrait de rentrer dans cet état de flux.

Pratiquer Nirvana® Fitness permet de dissoudre les tensions, de ralentir son rythme au cœur de vos journées effrénées. Dans cet état, laissez derrière vous le stress, les peurs, les doutes, les pollutions mentales diverses et variées. Faites taire votre ego, la voix intérieure qui vous critique souvent, qui vous inquiète, … Entrez en pleine conscience, vivez vos mouvements, respirez, méditez !

 

 

 

RECEVEZ GRATUITEMENT LA REVUE

Le principe de cette méthode santé et bien-être

nirvana-fitness-corps-esprit-en-etat-de-flux

Nirvana® Fitness est basée sur une chorégraphie d’une durée d’une heure en moyenne.

Vous enchaînez des mouvements inspirés du yoga et du pilate. Ces mouvements sont pratiqués selon un rythme respiratoire bien précis. Vous allez respirer de plus en plus profondément au fil de la séance. Ces mouvements ont pour but de vous tonifier, vous gainer, vous muscler en profondeur et également de travailler votre souplesse.

Entre chaque série de mouvements, des temps méditatifs sont proposés sur une musique autour des sons binauraux.  Ces fameux sons ont la capacité de mettre votre cerveau en état de relaxation profonde et ont été scientifiquement démontrés.

Un autre travail de pleine conscience est proposé avec Nirvana® Fitness : les intentions. La pratique des intentions (affirmations positives) va participer à votre « reprogrammation », pour un état d’esprit plus calme et plus positif, plus proche de la sérénité.

L’état de flux, ou « être dans la zone », c’est l’état ultime, l’état le plus désirable dans lequel vous puissiez vouloir être… C’est la base pour une paix profonde et un sens d’autonomisation.

Retrouvez notre interview du Dr Christophe Raspaud, médecin pneumologue oncologue, autour du poumon, de la respiration et de son capital santé

Nirvana® Fitness et la science

Il a été démontré par de nombreuses publications scientifiques que la respiration est en lien direct avec la santé. On sait par exemple qu’une mauvaise oxygénation des cellules peut conduire à des multiples maladies chroniques modernes : burn-out, dépression, insomnie, diabète, vieillissement accéléré, etc…

Une activité physique régulière et adaptée est elle aussi une clé de la santé. Les études cliniques à ce sujet ne manquent pas. N’hésitez pas à vous rendre sur la célèbre banque de données médicales PubMed pour vous en rendre compte par vous-même.

Où pratiquer Nirvana® Fitness ?

pratiquer-reserver-seance-nirvana-fitness

Pour le moment, peu d’instructeurs sont formés. Si vous avez la chance d’habiter la région toulousaine, je suis le premier instructeur de France à proposer cette méthode. Retrouvez à travers le lien suivant une carte des instructeurs certifiés : localisation des instructeurs certifiés.

Cette pratique s’adresse à un public large et ne nécessite pas de compétences particulières.

Si vous habitez loin de Toulouse et que vous souhaitez devenir instructeur de Nirvana® Fitness, n’hésitez pas à nous contacter, ce sera avec joie que je me rendrai disponible.

Il existe mille façons de pratiquer la pleine conscience. Nirvana® Fitness en est une qui est complète. Elle vous permet d’explorer les mouvements, la respiration, la méditation. Les 5 sens sont en éveil. Le petit plus par rapport aux autres pratiques : une application est disponible gratuitement pour faire des exercices quotidiens en attendant votre rendez-vous hebdomadaire en groupe !

INSCRIVEZ-VOUS A NOTRE NEWSLETTER

Alexia Authenac est l’auteur de cet article

Alexia Authenac

www.mieuxetrecorpsetesprit.fr